Estrés y manejo de emociones

Hola, En este post quiero hablarles de uno de los factores que afectan nuestra salud y bienestar, el estrés y el manejo de las emociones. Muchas veces el estar expuesto a situaciones a las cuales nuestro cuerpo y nuestro cerebro tienden a reaccionar ya sea negativa o positivamente, por lo general reaccionamos negativamente, nos ocasiona estrés. Al estar bajo el estrés muchas veces no buscamos quien nos la hizo sino quien nos la pague. Esto nos va a ocasionar problemas de salud, laborales, escolares y de toda clase. Debemos aprender a dejar ir las cosas pequeñas que nos ocasionan este estrés e identifiquémoslas para así cambiar nuestra actitud hacia la vida

 Muy a menudo nos encontramos enojándonos de cosas que, si las examinamos de cerca, no son tan importantes. Nos enfocamos en pequeños problemas y preocupaciones y las hacemos más grandes.

Por ejemplo, mientras manejamos, un conductor  se nos atraviesa en el tráfico. En lugar de olvidarlo, y continuar con nuestro día, le buscamos justificación a nuestro enojo. Nos formamos una pelea o una discusión en nuestra mente,  se lo contamos a alguien más tarde, gritamos e insultamos en lugar de solo olvidarlo.

¿Por qué no mejor dejar que ese conductor tenga su accidente en otro lado? Tener compasión por esa persona y recordar lo estresante que es estar en tal apuración. De esta manera, podemos mantener nuestro propio  bienestar y evitamos tomar los problemas de otros de manera personal.

Mucha gente gasta tanta energía preocupándose y estresándose por cosas como esta, que pierden completamente la conexión con lo mágica y hermosa que es la vida.  Trabajemos en dejar ir las cosas que realmente no son tan malas y así tendremos mucha más energía para ser más amables y más gentiles. De esta manera reduciremos nuestro estrés y estaremos más saludables.